Эндорфины – это гормоны радости, которые вырабатывает наш мозг. Из мозга гормоны отправляются вместе с кровью в путешествие по всему организму. При этом корректируют работу рецепторов, улучшают иммунитет и даже заживляют раны. Об этом, а также об эфирных маслах и других интересных вещах чуть ниже.

1. Как действуют эндорфины?
2. А у Вас хватает эндорфинов или нет???
3. Как получить необходимую дозу?
4. калькулятор хорошего настроения

Эндорфины – это значит…

Долгое время ученых интересовало, как укол иголкой может обезболить. И вот в 70-х годах ХХ века ученые наконец-таки занялись исследованием метода иглоукалывания, практикуемого китайскими лекарями.

Оказалось, что уколы иголок в определенных местах освобождают вещества, которые схожи по действию с морфином. Отсюда и название гормона – эндорфин или внутренний морфин. Со временем выяснилось, что их синтезирует наш мозг, что они не только обезболивают, но и:

1. в экстремальной ситуации действуют как обезболивающее и активизируют мышление;
2. После экстремальной ситуации эндорфины помогают нейтрализовать последствия стресса;
3. Эндорфины действуют как обезболивающее при ранениях и сразу же усыпляют человека;
4. Эндорфины возбуждают ассоциативное мышление, чтобы человек, переживший стресс, больше не попадал в ситуации, этот стресс вызывающие.

Есть такая болезнь, которая называется ангедония. Это физическая неспособность человека радоваться. Вызывается она недостатком выработки эндорфинов.

А вам хватает эндорфинов???

Для того чтобы это выяснить, просто ответьте себе на следующие вопросы:
А) Вы живете в гармонии с собой?
Б) Можете Вы находить в плохом хорошее, хотя бы иногда?
В) Вы мечтаете, настраиваетесь на хорошее будущее?
Г) Вы хоть когда-нибудь просыпаетесь с ощущением, что сегодня будет все значительно лучше?
Д) Вы способны к оптимизму в самые трудные моменты жизни?

Смысл теста в том, что если вы хотя бы на половину вопросов ответили «да», значит ангедония вам не грозит. В противном случае свой уровень эндорфинов необходимо «прокачать».

Как получить необходимую дозу эндорфинов?

Очень просто, на самом деле. Есть несколько элементарных способов:

1. Окружайте себя приятными вещами. Чтобы в момент стресса или большого разочарования перенести свое внимание на красивую картину, статуэтку или же примерить новую вещь, украшение.
2. Обязательно обзаведитесь аромолампой и эфирными маслами. Для улучшения настроения очень хорошо подойдут такие эфирные масла, как розмарин, ромашка, чайное дерево, ваниль, герань, мята. Очень советуем добавлять одну капельку масла при полоскании постельного белья и даже одежды. Приятный ненавязчивый аромат обеспечен.
3. Эндорфиновая система должна работать, а для этого ее необходимо развивать физически. Как? Улыбайтесь. Это известный способ повысить настроение. И мы объясним почему. Все взаимосвязано. С понижением уровня эндорфинов наше лицо принимает выражение усталости или нахмуренности. Если же расправить все морщинки и улыбнуться, задержать улыбку, это спровоцирует механизм выработки эндорфинов.

Калькулятор хорошего настроения

Условная единица радости – это гедон. Существует специальная шкала, в которой отмечены объемы гедонов, которые вырабатываются при той или другой эмоции. Например, энтузиазм, веселье и душевный подъем даютнам наибольшее количество гедонов. Одна треть всех гедонов получается нами в возрасте до 14 лет. Вторая в период с 14 до 60 лет, а третья, соответственно, после 60. Вот так!

Теперь Вы понимаете, что с 14 до 60 у нас не так много гедонов вырабатываются натуральным образом. Поэтому закупаемся эфирными маслами, приятными безделушками и улыбаемся. И вот он – главный способ избежатьдепрессии!!!