Для начала нужно понять, что танец — это просто танец. Ты не будешь красивее или стройнее, чем ты есть. Танец не сделает тебя лучше или богаче. Танцы — всего лишь средство для получения позитивных эмоций.

Этот восточный танец популярен у нас очень давно — примерно столько же, сколько россияне ездят на турецкие и египетские курорты. Танец живота и в самом деле очень красивый, но исполнять его непросто, несмотря на то что энергичных приседаний и скачков в нем нет.

Для того чтобы извиваться всем корпусом на полусогнутых ногах, двигая тазом влево и вправо, стараясь удерживать осанку и не прогибаться в нижней части спины, нужны хорошая координация движений, крепкие мышцы-стабилизаторы и мышцы передней поверхности бедра.

Танец живота — отличная кардиотренировка, так что похудеть он поможет: Женщина весом примерно 65 кг может за час занятий потратить 300 ккал.

Самое интересное в танце то, что это еще и своеобразная техника релаксации, помогающая обрести спокойствие и улучшить настроение. Правда, подходит танец живота не всем: если у вас проблемы с суставами, особенно коленными, лучше выбрать другой вид нагрузки.

Смотрим и тренируемся: