Чем полезна тема?
Менструальный цикл — естественная особенность женского организма. Но если эти дни доставляют вам дискомфорт — самое время уделить дополнительное внимание своему здоровью.
Для кого?
Для девушек, которые:
- страдают от болезненных месячных или испытывают боли во время интимной близости, хотя гинекологи не находят проблем;
- планируют беременность и хотят рожать без разрывов.
Что будет?
Теоретическая часть:
- Что такое интимные мышцы? И что на них влияет?
- Тонус интимных мышц: какой бывает? Как самостоятельно определить?
- Что такое гипертонус интимных мышц?
Причины.
- 2 способа расслабления интимных мышц.
- Техники интимного самомассажа и растяжки.
- Тейпирование при болезненных месячных.
Практическая часть
- Разминка;
- Техники расслабления мышц тазового дна:
Дыхательные практики;
Упражнения для мышц тазового дна;
- Самомассаж для снятия спазмов.
- Медитация.
Что в результате?
Месячные станут комфортными.