Вумбилдинг, имбилдинг, интимная гимнастика, восточные практики, упражнения Кегеля — за что браться? Какие тренажеры бывают и что делать с ними и без них? Все расскажем и покажем на мастер-классе! Теория и практика для женского здоровья и привлекательности.
Тело - это целостная система. Если страдает один орган - подрывается все здоровье в целом. А больных не любит никто. Больных жалеют, им сочувствуют, но искреннюю радость все получают только от общения со здоровыми людьми. Что вы делаете для своего здоровья? Правильно питаетесь? Пьете витамины? Ухаживаете за своей кожей? Укрепляете мышцы ног, рук и пресса в процессе повседневных дел и выполнения специальных упражнений? А что вы делаете для мышц интимной зоны? Как помогаете служить с полной отдачей мышцам, которые участвуют в таинстве появления новой жизни и от которых зависит ряд других жизненно важных процессов? Неужели ничего не делаете?!
Интимной гимнастикой интересуются очень разные женщины. Спортивные и малоактивные. Многодетные мамы и женщины, которые не планируют рожать. Представительницы различных профессий от домохозяйки до успешной бизнес-леди. Самой юной участнице моих курсов было 20 лет, а самой зрелой - 72 года. 151 из 163 опрошенных женщин решили заниматься интимной гимнастикой для улучшения женского здоровья, 127 – для улучшения интимной жизни, 93 – хотели и того, и другого одновременно.
Занятие состоит из 2 частей:
1. Теоретической, на которой мы с Вами обсудим нюансы, которые необходимо знать для того, чтобы тренировки проходили эффективно, вспомним анатомию и сравним различные тренажеры и методики тренировки интимных мышц.
2. Практической, на которой мы будем: расслабляться всем телом, прорабатывать чувствительноть интимной зоны и координацию движения интимных мышц, а также будем работать над тонусом мышц тазового дна с помощью очень плавныых и деликатных упражнений (без резких движений). На практической части занятия мы работаем БЕЗ тренажеров, поэтому ничего особенного брать с собой не нужно.
Занятие завершим волшебной медитацией для гармонизации состояния и наполнения женской энергией.
Из теоретической части Вы узнаете:
- Что такое интимные мышцы и зачем они нужны?
- Зачем нужно укреплять ИМ и что будет, если их тонус снизится?
- В чем заключаются основные отличия различных методик?
- Какие противопоказания к занятиям существуют?
- Какие золотые правила необходимо соблюдать?
- Какие бывают тренажеры для тренировки интимных мышц?
- Какой тренажер выбрать лично Вам? (в зависимости от исходного уровня, бюджета, желаемого результата и времени, которое Вы готовы уделять тренировкам)
На практике Вы научитесь:
- правильно выполнять упражнения для расслабления и снятия телесных зажимов;
- развивать чувствительность интимной зоны и всего тела;
- осознанно управлять интимными мышцами и развивать их координацию;
- нормализовать тонус интимных мышц.
