Тренинг "Секреты тренировки интимных мышц" Ты узнаешь, чем упражнения Кегеля отличаются от вумбилдинга, имбилдинга и интимной гимнастики, а также зачем тебе нужны вагинальные шарики и нефритовые яйца — что именно выбрать и как тренировать мышцы тазового дна правильно! Почему это важно? Интимные мышцы служат опорой для всех внутренних органов нашего тела. Их нормальный тонус - залог женского здоровья и сексуальности. - Если мышцы ослабевают, это приводит к недержанию мочи, опущению внутренних органов и даже выпадению матки. - Если они в гипертонусе - кровоток в органах малого таза ухудшается, месячные и секс становятся болезненными. Всего этого можно избежать, если тренировать интимные мышцы. Для кого этот тренинг? Для женщин 18+, которые хотят: - иметь здоровое тазовое дно в любом возрасте (избавиться от опущения, недержания, вагинизма, болей при месячных и звуков во время близости); - улучшить свою сексуальную чувствительность; - сделать ярче ощущения партнера при близости; - научить дочерей здоровому восприятию интимной зоны. Что будет на тренинге? Ты узнаешь все, что нужно знать для самостоятельной тренировки интимных мышц: - Как они устроены и как они работают? - Что нужно делать и почему именно так? - Получишь ответы на все волнующие тебя вопросы. На практике ты: - Получишь опыт тренировки мышц тазового дна; - Познакомишься с важными нюансами их работы; - Поймешь секрет правильного выполнения упражнений. Что ты получишь в результате? На занятии ты научишься осознанно управлять мышцами тазового дна и узнаешь, как тренировать их правильно. Следствием регулярных тренировок станет нормализация тонуса интимных мышц и улучшение гормональный фона - бонусом ты получишь светящиеся глаза, притягательное состояние и уверенность в своей сексуальности.
Интимной гимнастикой интересуются очень разные женщины. Спортивные и малоактивные. Многодетные мамы и женщины, которые не планируют рожать. Представительницы различных профессий от домохозяйки до успешной бизнес-леди. Самой юной участнице моих курсов было 20 лет, а самой зрелой - 72 года. 151 из 163 опрошенных женщин решили заниматься интимной гимнастикой для улучшения женского здоровья, 127 – для улучшения интимной жизни, 93 – хотели и того, и другого одновременно.
Занятие состоит из 2 частей:
1. Теоретической, на которой мы с Вами обсудим нюансы, которые необходимо знать для того, чтобы тренировки проходили эффективно, вспомним анатомию и сравним различные тренажеры и методики тренировки интимных мышц.
2. Практической, на которой мы будем: расслабляться всем телом, прорабатывать чувствительноть интимной зоны и координацию движения интимных мышц, а также будем работать над тонусом мышц тазового дна с помощью очень плавныых и деликатных упражнений (без резких движений). На практической части занятия мы работаем БЕЗ тренажеров, поэтому ничего особенного брать с собой не нужно.
Занятие завершим волшебной медитацией для гармонизации состояния и наполнения женской энергией.
Из теоретической части Вы узнаете:
- Что такое интимные мышцы и зачем они нужны?
- Зачем нужно укреплять ИМ и что будет, если их тонус снизится?
- В чем заключаются основные отличия различных методик?
- Какие противопоказания к занятиям существуют?
- Какие золотые правила необходимо соблюдать?
- Какие бывают тренажеры для тренировки интимных мышц?
- Какой тренажер выбрать лично Вам? (в зависимости от исходного уровня, бюджета, желаемого результата и времени, которое Вы готовы уделять тренировкам)
На практике Вы научитесь:
- правильно выполнять упражнения для расслабления и снятия телесных зажимов;
- развивать чувствительность интимной зоны и всего тела;
- осознанно управлять интимными мышцами и развивать их координацию;
- нормализовать тонус интимных мышц.