Для нас привычно ходить в бассейн, заниматься йогой, кататься на велосипеде, тренировать различные группы мышц. Каждая женщина уделяет внимание себе, своему телу и здоровью. Сегодня всё больше женщин знают о занятиях по системе Вагитон, осознают важность и необходимость укрепления мышц тазового дна. И эти практики для таких женщин становятся привычными и гармонично вплетаются в их повседневную жизнь.
• Любого возраста и уровня физической подготовки.
• Которые хотят чувствовать себя здорово, быть в контакте со своим телом, развить чувствительность мышц, повысить качество интимной жизни.
• Ведущим малоподвижный образ жизни.
• Для восстановления после родов (уменьшения вагинального объёма, улучшения эластичных свойств мышц).
• Планирующим беременность (только в этом случае необходимо начинать занятия до зачатия!).
• Слабость мышц промежности
• Недержание
• Геморрой
• Венозный застой в области малого таза
• Сниженная чувствительность интимных мышц
Список того, что дают регулярные занятия можно продолжать еще, запомните, что бонусы будут точно!
Формат курса включает одно практическое занятие в группе длительностью 3-3,5 часа. На котором мы разбираем и отрабатываем на практике (!) все необходимые упражнения. Далее каждая участница работает самостоятельно (примерно 30-40 минут в день), имея подробную 7-дневную он-лайн программу занятий (задания подробно расписаны на утро, день и вечер) и необходимые дополнительным материалы. Эту часть программы можно начинать проходить в любое удобное время без привязки к каким-то определенным рамкам.
После прохождения экспресс-курса каждая участница получает самые базовые и важные навыки в управлении мышцами тазового дна, которыми, в идеале, должна владеть каждая женщина.
Важно (!) : в течение всей недели мы будем работать с дыханием, навыком расслабления, над выстраиванием правильной осанкой и включим ежедневную разминку для всего тела. Так же разберём какие бывают тренажёры для тренировки интимных мышц и зачем они нужны.
Наш курс отличается реальной практической ценностью: 90% практики и 10% теории.
Почитайте отзывы и всё поймёте сами!
ОТЗЫВЫ
Наталья Герасимович – ведущий инструктор по системе Vagiton (Вагитон) в Беларуси, основатель первой школы Вагитон в Минске, инструктор йоге с акцентом на практики для женского здоровья ((методика корректного подхода к позвоночнику – ваджра-йога), йоге для беременных, сексолог, мама троих деток.
Наша школа является первым официальным представительством в Беларуси системы Вагитон (Имбилдинг). Вагитон – «вагина» + «тонус» = «Вагина в тонусе». Имбилдинг – «Интимные мышцы» и «Билдинг» (от англ. building — строить, развивать) – процесс восстановления действий и функций мышц влагалища. Система Вагитон – это уникальная методика эффективного укрепления и восстановления интимных мышц женщины с целью профилактики и в некоторых случаях лечения гинекологических заболеваний, гармонизации сексуальных отношений, а также приобретения необходимых навыков при беременности и родах.
Программа экспресс-курса включает:
В группе:
+ Участие в очном практическом семинаре
+ Доступ к 7-дневной он-лайн программе
+ Поддержку ведущего инструктора в группе Viber
+ Скидка 50 руб на участие в полном углубленном курсе Женское Здоровье и Сексуальность
Индивидуально:
+ Практическое занятие (в зале или с выездом на дом)
+ Доступ к 14-дневной он-лайн программе
+ Поддержку ведущего инструктора в Viber в течение всего курса
+ 4 техники по развитию чувственности
+ Личные рекомендации по дальнейшей практике (после прохождения программы)
+ Скидка 100 руб на участие в полном углубленном курсе Женское Здоровье и сексуальность
Время: с 13.00 до 17.00 (начинаем всегда во время, приходите заблаговременно)
Ближайшие даты: 19 января 2019. Запись открыта.
Место проведения: ул.Октябрьская 16, 3 этаж (Студия Йогаплейс http://yogaplace.by/page/contacts/).
С собой: удобная спортивная одежда, байка, носочки, хорошее настроение и готовность открывать что-то новое.
В группе – 100 бел.руб.
Индивидуально – 250 бел.руб.
Предварительная запись обязательна, т.к. количество человек на курсе ограничено!
Возник вопрос? Пишите на vagitonminsk@gmail.com или пишите/звоните по номеру +375 29 195 84 78
Оргинформация на сайте: http://vagiton.by/archives/543
